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发表于 2016-4-6 16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
[size=1em]无油伪炸鸡
口感和炸鸡没有区别,热量却极低,
玉米面粉颗粒大,
即使没有油,也有满满的酥脆感,
操作简单还便于携带,
简直是减脂人群的福音啊!

1.jpg
原料
鸡肉切块、鸡蛋1个、玉米面粉适量、蒜泥(个人爱好)、柠檬两片、生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末。
2.jpg

做法
1.所有材料混合搅拌,柠檬挤汁,生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末(自由发挥);
3.jpg

2.将鸡肉用调料腌半个小时候,用不粘锅小火煎;
4.jpg

3.盖上锅盖等5-7分钟;
5.jpg

4.翻面,再等5分钟;
6.jpg

5.出锅后趁热吃,可以加孜然或者番茄酱,或者辣椒粉。
7.jpg

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发表于 2016-5-3 15:30 | 显示全部楼层
鸡还是好吃哈
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发表于 2016-5-3 15:30 | 显示全部楼层
反正我是多喜欢吃的
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发表于 2016-5-3 15:30 | 显示全部楼层
不晓得你们喜欢吃不
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发表于 2016-5-3 15:30 | 显示全部楼层
看起很好吃
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发表于 2016-5-3 15:31 | 显示全部楼层
突然就饿了哈
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发表于 2016-5-3 15:31 | 显示全部楼层
那个请我吃哈安
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